Method
ピラティススタジオISLANDでは、悩みの根本的な解消を目指したメソッドで、
お客様が理想とする美しくしなやかな身体であり続けるためのサポートをいたします。
私達には日々生活を送りながら、
使い過ぎの筋肉と、使われていない筋肉と
2通りが存在します。
このバランスが悪くなると、
筋肉の張りや弛みなど、
ボディラインの乱れに繋がります。
使われていない筋肉を正しく使うことで、
筋肉の弛みを解消し、使い過ぎの筋肉の張りを
取り除くことが可能です。
ISLANDスタジオでは、
ピラティスのエクササイズを通して、
正しい姿勢・動作を目指し、
筋肉のバランスを整えることで、
美しくしなやかな身体を手に入れることができます。
身体のお悩みは一人ひとり異なりますが、
正しい姿勢と正しい動き方に整えることで
身体のラインは確実に変わります。
現在の
不良姿勢
日頃の
動作の癖
筋肉の張りや
たるみ
正しい姿勢、正しい動作になれば、筋肉のバランスが整い、
美しくしなやかな身体へ導かれます。
ISLANDスタジオでは、お客様への徹底したヒアリングを実施しています。お客様の生活習慣や既往歴、運動歴などさまざまな角度から問題点を見つけて行きます。なぜなら、身体の悩みの多くは、「日常生活の姿勢や動作」が原因だからです。例えば、デスクワークが多い事で、常に猫背になっている。階段を登ると、いつも前腿がパンパン。ISLANDスタジオでは、徹底したヒアリングによって、お客様の悩みの原因をしっかりと分析していきます。
「姿勢」「動作」「筋肉」の３つの評価を実施し、悩みの原因を見つけます。なぜなら、お客様の姿勢や動作、筋肉のバランスは一人ひとり異なるからです。例えば、反り腰姿勢だから、お腹の引き締めができない。椅子に座る動作の際に、いつも裏腿が弛んでいる…これらの細かい評価によって、お客様一人ひとりに必要なエクササイズを提案することが可能です。闇雲にエクササイズを実施するのではなく、最短距離でお客様のお悩みを解決します。
ISLANDスタジオでは、機能解剖学や動作学などを学んだトレーナーを採用しています。なぜなら、お客様の姿勢や動作・筋肉の状態を把握するには、身体の構造を理解しておく必要があるからです。例えば、猫背姿勢の骨の状態を理解し、改善策を導き出す。脚を上げる際に、正しく関節が動いているかを理解し、修正する。ISLANDのトレーナーは、身体の仕組みに基づいて的確にアドバイスし、安全かつ効果的に悩みの解消を目指します。
４回毎のレッスン時に、写真撮影・振り返り・今後の目標設定・ヒアリングを実施しています。なぜなら、闇雲にレッスンを進めるのではなく、進捗を整理することで実施すべき事が明確になるからです。継続してお腹の力が使えるようになっている事で、腰の反りが軽減しています。太ももの張りを解消するために、股関節の動きを強化していきましょう。良くなった点と更なる改善点をお客様と共有しながら、トレーナーと二人三脚で悩みの解消を目指します。
ISLANDスタジオでは、正しい姿勢や動作を日常生活にも活かせるような指導を行っています。なぜなら、レッスンの中で姿勢や動作が修正されても、日常生活が変わらなければ、体のラインは元に戻るからです。例えば、呼吸の際に意識したお腹の力を、日常生活でも使うことで、腰の反りが軽減します。階段を登るとき、股関節から動かすことで、前腿の張りが解消します。ISLANDスタジオでは、日常生活の姿勢や動作にも着目しながらお客様の悩みを解決します。
エクササイズ動画の提供やブログ記事によって、「セルフケア」のできる環境を整えています。なぜなら、レッスンのない期間でも、良い身体の状態を維持していただきたいからです。例えば、胸周りの筋肉が硬い事で、背中が弛むので、胸周りの筋肉を緩めましょう。首周りラインを美しく保つためには、この筋肉を意識して生活しましょう。ISLANDスタジオでは、個々の悩みに必要なセルフケアを実践できる環境をご用意しております。
