One on one Lessons

マンツーマンレッスン

ピラティススタジオISLANDでは、ただエクササイズを提供するだけでなく、
お客様と一緒に悩みの解消を目指す内容になっています。

こんなお悩みありませんか?

レッスンの満足度は高いが、なぜボディラインが崩れ、どのように改善していくかを知りたい

引き締まったお腹と美しい脚のラインを手に入れたい

レッスン後の実感値は高いが、良い身体の状態を維持する方法がわからない

マンツーマンでのレッスンを受けたいが、お値段が気になる…

長く通っているが成果が出ているか気になる

希望の時間に予約を取りたかったが、仕事が終わった後だとスタジオが閉まっていて連絡ができなかった

お悩みを解決するために
ISLANDのピラティスでできる事

痛みの根本的な改善を目指す

01 お客様と一緒に痛みの
悩みの根本的な
解消を目指す
レッスンスタイル

ピラティススタジオISLANDでは、「(なぜ)ボディラインが崩れるのか」「(どのように)改善していくのか」「(何を)日常生活で気をつけるのか」を常に説明します。また、お客様とトレーナーが一緒に、悩みの解消を目指せるレッスンスタイルです。したがって、お客様自らが自分の身体の特徴や動きの癖に気づくことができるため、日常生活への意識が変わり、根本的な改善につながります。

マッドピラティス

02 マットピラティスを採用し、
良い身体の状態を
維持するための
サポートも充実

ピラティススタジオISLANDでは、レッスンのない期間にも自宅で気軽に復習ができる「マットピラティス」を取り入れています。お客様一人ひとりにあった自宅でのエクササイズの紹介によって、レッスン後に感じていただいた良い状態を維持することが可能です。レッスンの間隔が空いた際にも、なるべく良い状態を保っていただくために、「胸周りの筋肉が硬い事で背中が緩むので、胸周りの筋肉を緩めましょう。」「首周りのラインを美しく保つためには、この筋肉を意識して生活しましょう。」などお客様の生活スタイルやお悩み、レベルに合わせた提案をしております。

通いやすい料金とシステム

03 通いやすい料金設定と
予約システム

「お客様のペースに合わせて通ってほしい」を第一に考え、シンプルで継続しやすい料金設定にしています。「継続すること」でピラティスの効果を最大限に感じていただけます。ピラティススタジオISLANDでは、お客様に負担のないペースで継続して通っていただけるよう、マンツーマンレッスン¥8,228〜でご案内しています。また、予約サイトを導入し、お客様が24時間いつでも予約状況を見ながらご予約・キャンセル・日程の変更が可能です。お忙しい方や急な予定の変更があった際にも、店舗に連絡する必要なくスムーズに手続きをしていただけます。

料金のご案内

月2回コース
¥15,960(税込 ¥17,556)

月4回コース
¥29,920(税込 ¥32,912)

¥30,000(税込 ¥33,000)

お支払い方法

銀行振り込み

銀行振り込み

クレジットカード

クレジットカード

口座振替

口座振替

マンツーマンレッスンの流れ

ヒアリング

ヒアリング

体調や身体の変化は、その時々の生活スタイルによって大きく変化します。悩みの解消に向けて、ベストなメニュー提案をするために、前回のレッスンからの身体の状態や当日の身体の状態を確認できる時間を大切にしています。1レッスンの目標と本日のレッスンの進め方についてお客様にも説明することで、お客様自身にもどのような目標と内容で行っていくのかを理解していただけます。

評価

評価

姿勢の評価・動作の評価を毎回実施することで、その日の身体の状態を確認します。ただ、闇雲に動くレッスンではなく原因に対して、機能解剖学に基づいた評価から改善メニューを作成します。

適切なエクササイズ

適切なエクササイズ実施

ヒアリングと評価から導かれた最適なメニュー内容を実施します。しなやかで美しい身体を手に入れるためには、正しい姿勢や正しい身体の使い方を習慣化することです。一人ひとりの目的にあったエクササイズを、理由を交えながら実施していくため、日常生活の動作が改善し、根本的な原因の改善が可能になります。

レッスン後の振り返り

レッスン後の身体の変化と
振り返り

レッスン前後の身体の変化を評価します。「実施したこと」「それによって変化したこと」「次回行っていくこと」をお客様にも説明します。よって、お客様自身が自らの身体の状態や変化にも気づけるようになります。また、自宅でできるエクササイズも紹介することで、より良い身体の状態を保つためのサポートも行っています。

Voice
お客様の声

悪い姿勢を理解し、
正しい姿勢への意識が可能に

M.I様 20代(会社員)

痺れが軽減し、
左の手の感覚が復活

猫背の改善と手根管症候群の痺れの改善目的でご来店いただきました。
顎が上がり頭が前に出た猫背姿勢が正しい姿勢に近づいている事。肩が内側に巻いていた姿勢が軽減し、胸周りの開きにも変化が見られます。猫背改善と共に血液の巡りにも変化が見られ、手の痺れが解消し、少しずつ左の手にも感覚が戻って来られました。

H.W様 50代(主婦)

痛みの軽減により
気持ちも前向きに変化

長年抱えていた足腰の痛み・膝痛・首肩の痛みの解消や体の歪みの改善目的でご来店いただきました。 過度な前傾姿勢によって、足や腰に負担をかけた姿勢でしたが、正しい姿勢に改善されて来ていることで、腰痛の解消につながっております。また、頭が前方に出ている猫背姿勢の解消から、肩や首への痛みの軽減にも効果が出ております。

M.S様 50代(パート/アルバイト)

日常姿勢や
体の感覚に向ける意識が変化

Y.K様 40代(公務員)

姿勢の変化から
痛みの軽減を実感

A.H様 50代(その他)

姿勢やセルフケアへの
意識が変化

H.I様 20代(公務員)

良い姿勢への
意識が可能に!

猫背や反り腰の姿勢改善・お腹引き締めの目的でご来店いただきました。猫背姿勢が解消されて来ていることで、首周り・背中の見た目の変化にもつながっています。また、反り腰によって使われていなかったお腹の筋肉も使う習慣がついて来たことで腹部の印象にも変化が見られました。前方に出ていた股関節の位置が正しい位置に戻ることで、太ももの前張りが軽減し、脚のラインの変化にも効果が出ております。

M.T様 20代(会社員)

姿勢の変化
を実感

S.K様 60代(個人事業主)

姿勢や動作の変化や
セルフチェックの増加

C.N様 40代(パート/アルバイト)

歩き方や姿勢
の意識が変化

N.A様 50代(主婦)

身体と向き合う事で痛みを軽減し、
身体を動かすことが楽しみに

慢性的な腰痛や肩こり解消の目的でご来店いただきました。また、中学時代に側湾症と診断をされたことや、ギックリ腰を繰り返し起こさないためのケアとしてピラティスを選んでいただきました。腰部分の極度の反りが軽減していることで、頻繁に繰り返す腰の痛みが解消されて来ております。また、現在では日常姿勢や動作への意識の変化や、ご自宅でのセルフケアの習得により、痛みを感じる期間の短縮や大きな痛みを感じることが確実に減って来ております。

S.K様 20代(会社員)

レッスンのポイントを
日常生活にも活かして

M.S様 40代(会社員)

姿勢の意識と、
セルフケアの習得でリラックス効果を実感

K.O様 50代(公務員)

反り腰改善で腰痛軽減、
身体の引き締めを実感

姿勢改善・肩や首こり・腰痛解消・下半身引き締め目的でご来店いただきました。
猫背による肩や首こり、反り腰による腰痛など、痛みの部分が姿勢改善とともに、実現してきております。
また、長年の悩みだった下半身の引き締めも、極度の前のめり姿勢や膝の過度な伸展が軽減していることで、身体全体の薄さや前腿の張りの軽減にもつながっております。

相馬恵様 30代(会社員)

日常姿勢への意識の変化

猫背改善や慢性的な肩こり、腰痛解消目的でご来店いただきました。
頭が前方に出ている猫背の姿勢が改善して来ていることで、慢性的な肩こりの軽減につながっています。また、膝が過度に伸び切った脚のラインも正しい位置に近づいていることから、骨盤の傾きにも変化が見られ、腰痛を感じることが少なくなって来ております。

A.K様 40代(会社員)

姿勢の変化から
慢性的な肩こりの軽減へ

猫背の改善や慢性的な肩こり、健康な身体作りの目的でご来店いただきました。
猫背姿勢が正しい姿勢に近づいている事で、慢性的な肩こりの解消や左右の肩の高さにも変化が見られます。また、腰の反りが軽減していることで、見た目のお腹の変化のみならず、腰や足にかかる負担を軽減できている事から身体の疲労感の軽減にもつながっております。

K.H様 40代(会社員)

腰痛の軽減に加え、
自身の身体の変化にも敏感に

H.M様 40代(公務員)

姿勢の変化
を実感

R.M様 20代(公務員)

腰痛、肩の痛み、肩こり等の軽減
を実感

長年の腰痛や肩の痛み、慢性的な肩こり解消の目的でご来店いただきました。
腰痛の原因となっていた反り腰姿勢、肩の痛みや慢性的な肩こりの原因となっていた猫背姿勢が正しい姿勢に近づいている事で、長年抱えられていた痛みの解消につながっています。

R.T様 60代(その他)

自分の身体と向き合う
大切な時間

反り腰の改善で、腰痛に悩むことが圧倒的に減りました。バスケットボールで太くなってしまった太腿が細くなり、諦めていた脚痩せにも効果が出ています。 毎回新しい学びと身体の改善に加えて、トレーナーさんの笑顔と真剣に向き合ってくれる姿勢に心が惹きつけられました。ピラティスが過去に痛め続けてきた身体と向き合う大切な時間となり、諦めていた生涯現役を実現出来そうです。

小林 真里奈 30代(元プロアスリート)

身体に痛みのない
生活を送りたい今日この頃

60歳を迎えた頃、突然と腰やお尻の横に痛みが発症。整形外科にも受診しましたが、「痛み止めと湿布で様子見てください。」と診察を受けました。 日常生活にも支障が出始め、半信半疑でやってみたピラティス。自宅でもできるエクササイズを教えてもらった事で、2・3週間後には痛みも軽減。これからも継続し、痛みのない身体をピラティスでつくっていきたいです。

余湖 豊子 60代(主婦)
まずは
お試しください
アイランドスタジオでは、
トライアルレッスンもご用意しています。
お気軽にご相談ください。