ISLAND STUDIOでは
姿勢美⼈プログラムで解決できます
CONTENTS姿勢美⼈プログラムの内容
姿勢美⼈プログラムの内容を4つのフェーズに分けてご紹介します。
PHASE 01- マイナスの状態からプラスへ！⼟台をしっかり整える2ヶ⽉間 -
準備期間：１ヶ⽉〜２ヶ⽉
⼟台となる背⾻のラインをマットピラティスで整えます。
マシンピラティスでは、姿勢美⼈に⽋かせない背⾻全体の動きを良くするエクササイズを実施します。
エクササイズ例
マットピラティス
ブリージング/アイソアブス/クロックワーク/ヘッドノッズ/ネックカール/ニーフォールド/ リブケージアーム/フライト
マシンピラティス
ロールダウン
PHASE 02- 効果を実感！ブレない柱をつくる2ヶ⽉間 -
準備期間：１ヶ⽉〜２ヶ⽉
整った背⾻のラインを安定させます。マシンピラティスでは、腹部を強化する種⽬を
追加し、体幹部を安定させます。
エクササイズ例
マットピラティス
ブリージング/アイソアブス/クロックワーク/ヘッドノッズ ネックカール/ニーフォールド/リブケージアーム/フライト
マシンピラティス
ロールダウン/ハンドレッド
PHASE 03- 効果を定着！より良い動きを⽬指す2ヶ⽉ -
準備期間：5ヶ⽉〜6ヶ⽉
背中の強化種⽬を追加します。リフォーマーの上で肩甲⾻の動きを安定させること で、更なる姿勢美⼈を⽬指します。
エクササイズ例
マットピラティス
ブリージング/アイソアブス/クロックワーク/ヘッドノッズ ネックカール/ニーフォールド/リブケージアーム/フライト
マシンピラティス
ロールダウン/ハンドレッド/アームサークル
PHASE 04- 美しい⾝体でずっと⾃信を持って⽣活し続ける -
準備期間：7ヶ⽉〜
全⾝メイクの最終段階として下半⾝の種⽬を追加し、お尻や脚に働きかけます。
全⾝を満遍なく動かし、姿勢美⼈で⾃信を持って⽣活できるようにサポートします。
エクササイズ例
マットピラティス
ブリージング/アイソアブス/クロックワーク/ヘッドノッズ ネックカール/ニーフォールド/リブケージアーム/フライト
マシンピラティス
ロールダウン/ハンドレッド/アームサークル/ヒール
VOICEお客様の声
ピラティスを通じて⾃信に満ちた⾃分になっていく。そんな体験をした、お客様の声をご覧ください。
-
N.A様50代(その他)
-
M.I様20代(会社員)
-
H.W様50代(主婦)
-
M.S様50代(パート/アルバイト)
PRICEレッスン・料金
ピラティスをライフスタイルの⼀部として、⾝近に便利に受けていただくための効果的で最適なレッスンを取り揃えています。
￥7,980（税込 ￥8,618）
合計 ￥15,960（税込 ￥17,556）
￥7,480（税込 ￥8,228）
合計 ￥29,920（税込 ￥32,912）
+
初期費用
入会金 ￥22,000（税込 ￥24,200）
＋
事務手数料 ￥3,000（税込 ¥3,300）
＋
各コース月額費用
※ 入会金、事務手数料は初回のみいただいております。
さらに今なら
入会金 半額!!
¥11,000（税込 ¥12,100）
お支払い方法
銀行振り込み
クレジットカード
口座振替
Q&Aよくある質問
これまでに多く寄せられた質問をご紹介しています。何かご不明な点があればチェックしてみてください。
-
駐車場はありますか？
店舗前に駐車場をご用意しております。
-
着替えスペースはありますか？
個室でお着替え可能な更衣室をご用意しております。 レッスンの前後にご予定が入っていても安心してご来店ください。
-
水はありますか？
水筒などボトルのご持参で店頭設置のウォーターサーバーのご利用が可能です。
-
支払い方法は何がありますか？
基本的に各種クレジットカードにて、決済を行っております。 もちろん、銀行振込や口座引き落としのご利用も可能ですので、お気軽にご相談ください。
-
妊娠中でもレッスンの参加は可能ですか？
申し訳ございませんが、安全上の観点から妊娠中の方のご利用はできません。 産後のケアとしてオススメしておりますので、かかりつけ医からの運動の許可が出ましたら、お越しください。