新潟でピラティスを始めたいけどスタジオが決められない、どこがいいかわからない、自分に合うピラティススタジオの選び方を知りたいとお悩みの方、多いのではないでしょうか？
この記事ではピラティススタジオを選ぶ時の5つのポイント、マシンピラティスとマットピラティスの違いや効果についてご紹介させていただきます。
新潟のピラティススタジオ選びの参考にしてみてくださいね。
ピラティスのスタジオ選びのポイント
ピラティススタジオを選ぶポイント5つについてご紹介させていただきます。
- 通いやすさ
- 自分に合った料金プラン
- レッスン方法
- スタジオの雰囲気
- アメニティーや設備
通いやすさ
ピラティススタジオを選ぶときは、自宅近くや職場の近くや通勤途中にあるスタジオを選ぶことをおすすめします。
ピラティスは続けることでより効果を実感することができるので、無理せず通える立地にあるピラティススタジオを選び、車で移動で通うことも考慮して駐車場の完備なども確認しておくと良いでしょう。
自分に合った料金プラン
ピラティスのグループレッスンの相場は月4回で約10,000〜15,000円です。プライベートレッスンの場合は、1回に当たり約8,000〜10,000円程度になります。
ピラティスは続けることで効果を実感することができるので、無理のない範囲で通えるピラティススタジオを選びましょう。
スタジオの雰囲気
先ほどもお伝えしたようにピラティスは続けることで効果を実感することができます。しかし、インストラクターやスタジオの雰囲気が自分に合っていないと通う意欲も下がってしまいますよね。
失敗したと思わないためにも、無料体験カウンセリングや体験を利用してインストラクターと仲良くお喋りするアットホーム型か、個室でのレッスンなのかなどを確認すると後悔することは少ないです。
アメニティーや設備
職場や買い物の途中に通う場合は、シャワー・アメニティー・更衣室や駐車場は充実しているか、レンタルアイテムはあるのかなども確認すると良いでしょう。
レッスン方法
ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスの2種類があります。
マシンピラティスは、マシンを使って行うため、エクササイズの強度を上げるや下げより正しい動きを確認することができます。しかし、マシンがないと行うことができないので気軽に継続がしにくいことがデメリットです。
マットピラティスは、基礎的な動作をマット1枚で継続して行うことができるので、体幹の強化、深層部にある筋肉のアプローチができ、姿勢の改善が可能です。
正しいピラティスのフォームを学びたいなら「マシンピラティス」身体全体を整え鍛えたいなら「マットピラティス」がおすすめ。
初心者さんにもおすすめなマットピラティス
ピラティススタジオISLANDでは、レッスンのない期間にご自宅で気軽に復習ができる「マットピラティス」を取り入れています。お客様一人ひとりにあった自宅でのエクササイズの紹介によって、レッスン後に感じていただいた良い状態を維持することが可能です。
レッスンの間隔が空いた際にも、なるべく良い状態を保っていただくために、
- 腰痛が出た時は、これだけは行いましょう
- 長時間デスクワークが続いた日は、このエクササイズがおすすめです
などお客様の生活スタイルやお悩み、レベルに合わせた提案をしております。
ピラティススタジオISLANDの魅力
ピラティススタジオISLANDのサービスは、500名以上のダイエッターの声から生まれました。2019年より先駆けて運営していたパーソナルトレーニングジムでのダイエット完了後のお客様より
という多くの声をいただきました。ISLANDは、ダイエットはもちろん、その先にあるこれらの要望を叶えるためのサービスです。
マットピラティスの効果
マットの基本的エクササイズは、流れるように動くことで、全身を鍛えることができるように作られています。基礎的な動作を継続して行うことで、体幹の強化、深層部への筋肉のアプローチができ、姿勢の改善が可能です。また、姿勢が整うことで、怪我の防止・ボディメイク・パフォーマンスの向上が期待できます。
ピラティスは続けらることに意味がある
ピラティスを考案したピラティス氏の有名な言葉に「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」という言葉があります。
まさに継続することで、身体の違い、見た目の変化、身体が変わっていくことを感じられるでしょう!! 10回、20回、30回と回数を重ねながら効果を得るために、自身の無理のないペースで継続し続けることが大切です。
ピラティススタジオISLANDが目指す最終目標は「お客様自身が自らの力で、何十年後も快適かつ美しい身体であり続ける」ためのサポートをいたします。「お客様のペースに合わせて通ってほしい」を第一に考え、シンプルで継続しやすい料金設定になっております。是非一度体験レッスンを体験されてみてはいかがでしょうか？
ピラティススタジオISLAND
| 住所 | 新潟市中央区米山7⁻6 ハードフィールド米山2階 |
| TEL | 025-250-5359 |
| アクセス | 新潟駅から徒歩12分 |
| 駐車場 | 無料駐車場あり（グループレッスンの方は除く） |
| 営業時間 | 9：00～20：00 |
無料体験レッスン
ピラティススタジオISLANDでは、初めての方でも安心してご入会していただけますよう無料体験レッスンをご用意しております。
マンツーマン体験レッスンでは、丁寧なヒアリングと姿勢・筋肉・動作の評価を行いお客様にあったメニューを体験していただきます。
- 身体の悩みをしっかりと相談したい方
- どのようなメソッドで行うのか詳しく知りたい方
- 効率よく成果を出したい方
- 既に身体に痛みが出ている方
ピラティススタジオISLANDのマンツーマンレッスン
ピラティススタジオISLANDでは「（なぜ）痛みが発症するのか」「（どのように）改善していくのか」「（何を）日常生活で気をつけるのか」を常に説明し、お客様のご要望に合わせたレッスンを行います。
また、マットでのエクササイズに加えて、ツールも使用。安定したマットの上で、ピラティスの基本的な動きを楽しみながら「姿勢の改善」「痛みの緩和」「身体の引き締め」など様々な要望を改善していきます。
- ご自身のペースで通いたい方
- 身体に痛みや不調のある方
- 個々の要望に対して成果を出したい方
ピラティススタジオISLANDグループレッスン
大人数のグループレッスンは、10〜30名のお客様がトレーナーの動きを真似しながら動き続けるレッスンスタイルが一般的です。ピラティススタジオISLANDのグループレッスンでは、トレーナーの目が行き届きやすい最大6名の少人数制を取り入れております。
月別にテーマを持ちながら『正しい身体の使い方』を習得できる座学を取り入れています。『知識の習得＋エクササイズの実施』によって、安全かつ効果的に成果を出すプログラム内容になっています。
- 気軽にピラティスを始めてみたい方
- 運動習慣の一部として取り入れたい方
- 正しい身体の知識・使い方を学びたい方
